Как влезть в любимое платье?

Эффективные советы

Советы как похудеть к Новому году становятся всё актуальнее. Эти эффективно работают!

1. Пейте воду до еды
Стакан воды за полчаса до каждого приёма пищи. Стройность требует всего-то 6 - 8 стаканов воды в день.
2. Ешьте, как обычный человек
Выбросите из головы «обязанность питаться дробно». Вам вовсе не обязательно есть 5 - 6 раз в день, если вы умеете контролировать размер порций.
3. Правильно распределяйте виды пищи
Утро – не лучшее время для чая с конфетой, поэтому на завтрак ешьте белки и сложные углеводы. Яичница с зерновым хлебом, творог с ложкой каши вполне подойдут. На обед отдайте предпочтение мясу и овощам. А на ужин побалуйте себя овощами и порцией жирной рыбы.
4. Запланируйте себе непищевые удовольствия
По статистике, большая часть современных людей переедает просто потому, что устаёт и не видит никаких других способов получить удовольствие в жизни. Планируйте прогулки, культурные мероприятия. 
5. Правильный режим дня и отказ от стимуляторов
Пьёте кофе литрами? Вы рискуете на фоне перевозбуждения нервной системы наесться лишнего. 
Следуйте этим нехитрым советам, и вы будете выглядеть бодрой и свежей всегда, даже на новогодней вечеринке!
Подготовила Елена ШУШАРИНА.

Комментарии

Добавить комментарий

Все новости рубрики Здоровье